孩子看網路影音隱藏危機? 心理師的四撇步讓爸媽不擔心

研究證實不良影片內容對孩子未來人格將產生影響，但現在的孩子往往學齡前就開始接觸網路影片，一不小心可能會誤觸色情、暴力內容，家長們的3C教養難題該怎麼解？寬欣心理治療所鄭皓仁心理師提出四撇步，幫助爸媽不再煩惱孩子上網看影音的安全，親子一同開心看片享受美好時光。

寬欣心理治療所所長鄭皓仁心理師表示，早在1980年的社會學習理論中就已經證實，暴力、色情的影片對孩子未來的人格和身心發展有潛移默化的影響，因為影片中的聲光刺激，容易讓孩子腦內多巴胺分泌增加，所以特別容易著迷。

鄭皓仁心理師從自身經驗和專業的角度為家長們整理出四撇步，希望幫助父母們不再煩惱孩子上網看影音：

一、明訂看影片規則

孩子還小沒有自我控制能力時，建議挑選長度半小時左右的影片，因為相較看多支五分鐘的短影片，通常半小時影片節奏較慢、結構完整也有起承轉合，孩子可預期隨著時間影片會慢慢結束，比較不會有一部接著一部的問題。也要跟孩子約定好固定頻率，建議從一周一次開始，避免大腦太頻繁分泌容易過度興奮的多巴胺。

二、家長一起觀看影片

孩子看影片的時段，不管看哪一種影片，父母的陪伴都非常重要，除了可了解孩子有興趣的內容適度參與，看影片過程若發現不良內容或廣告也可即時說明把關。

三、陪伴觀後情緒調節

看影片時孩子的多巴胺會上升，但影片結束後，多巴胺急速下降會讓孩子心情不好，建議家長可以透過觀後討論，或一起從事需要提起精神的活動（例如：運動、共讀），陪伴孩子度過影片觀看後的情緒調節。

四、從生活中找到樂趣

影片內容的選擇不一定只能是故事或卡通，可以連結孩子現實生活中的興趣，除了線上一同看片，家長也可以將親子話題延伸到線下生活，例如愛吃的孩子看做料理的影片，看完影片親子可以一同採買、做菜，將喜好用影片做了非常好的延伸。

針對年紀比較大的孩子，心理師建議家長可以採「邀請不勉強」的態度讓孩子分享自己有興趣的內容，如果孩子不願意說，或許家長也可以主動先跟孩子分享自己看了哪些影片，打開親子交流的話匣子。

現在忙碌的父母，有時不免會透過YouTube當保母，心理師建議如果父母無法陪伴孩子看影片，更要挑選自己已經把關過的影片給孩子看。當然，善用網路風險安全幫手也非常重要，「中華電信HiNet健康上網」能夠有效且即時為孩子阻擋不良影片並控制上網時間，是父母的網安小幫手，為孩子保有一個健康的網路環境。